Proposta di allenamento per un giovane palleggio: l’utilizzo del trampolino vincola la giocatrice ad una grande precisione nel mantenere il pallone verticale sopra di se.
In questa serie di esercitazioni sto cercando due grandi priorità nella costruzione del palleggio. La verticalità nell’approccio al pallone e l’ordine delle spinte.
La richiesta fatta è quella di mantenere 3/4 palleggi di controllo stabilmente sopra la testa durante l’esecuzione di uno skip alto, la compagna chiede tramite comando di arrestarsi sul piede destro(2), il sinistro(1) o entrambi(3) per poi effettuare il palleggio di alzata.
In questa esercitazione la componente di gestione del disequilibrio mette a dura prova l’approccio verticale al pallone. Ritengo che sia un ottima esercitazione per la propriocezione durante l’azione di palleggio.