Continua il lavoro di Riabilitazione e potenziamento ginocchio e recupero funzionale. In questo video vi presento una sequenza di lavoro con miniloop, kettlebell e fluiball.
L’obiettivo di tutte le esercitazione proposte รจ quello di alternare il lavoro di prevenzione e potenziamento alla stimolazione del disequilibrio. Ho proposto 3 circuiti da ripetere 2 volte ciascuno, nella prima ripetizione ho fatto lavorare l’atleta 40″ e recupero 20″, nel secondo ho proposto variazioni nelle esercitazioni volte al disequilibrio e ho aumentato il tempo di lavoro a 50″ e recupero 15″.